Vi utvecklar alla sätt att hantera livet utifrån våra erfarenheter. I terapin utforskar vi hur olika sidor inom dig samspelar – sårbara delar, strategier för att klara vardagen och den del som kan reflektera och ta ansvar.
När grundläggande känslomässiga behov inte blivit tillräckligt tillgodosedda kan det uppstå sår, som visar sig i till exempel självkritik, skam eller otrygghet. För att skydda oss utvecklar vi strategier som en gång varit hjälpsamma, men som i dag kan skapa stress eller svårigheter i relationer.
Målet är inte att ta bort något, utan att stärka din förmåga att förstå dig själv, reglera känslor, sätta gränser och göra mer medvetna och hållbara val.
Jag är legitimerad psykoterapeut med kognitiv inriktning och har en fil. kand. i psykologi med inriktning mot arbete och organisation. Jag har lång erfarenhet av psykoterapeutiskt arbete med patienter som sökt hjälp både via vårdcentral eller sökt sig för psykoterapi privat.
Parallellt har jag under många år arbetat med personal- och organisationsfrågor, vilket har gett mig en fördjupad förståelse för hur psykiskt mående ofta påverkas av ansvar, relationer, arbetsliv och livssituation.
Mitt kliniska arbete utgår från KBT och har med tiden fördjupats med fokus på långvariga känslomässiga och relationella mönster, självkritik och inre konflikter. Jag arbetar strukturerat, reflekterande och engagerat, med utrymme för både förståelse och förändring.
Jag möter patienter med respekt, tydlighet och professionellt ansvar och ser psykoterapi som ett gemensamt arbete som syftar till ökad insikt och mer hållbara sätt att fungera i vardagen.
Om du vill boka en tid, har frågor eller vill stämma av om psykoterapi hos mig kan vara rätt för dig, är du varmt välkommen att höra av dig.
Jag svarar så snart jag kan.
Julia Sjövall
Legitimerad psykoterapeut
Olof Palmes gata 20 a, Stockholm
Webb: juliasjovall.se
© Julia Sjövall, legitimerad psykoterapeut